ဘန္ေကာက္က ရွမ္းႏွစ္သစ္ကူးပြဲေတာ္..

ဒီေန ့က 22 ရက္ေန ့ေလ။ ရွမ္းႏွစ္သက္ကူး 2104 ခုႏွစ္ေျမာက္ေပါ့ဗ်ာ။ ဒီပြဲကုိ ဘန္ေကာက္မွာ ၾကီးက်ယ္စြာက်င္းပ ပါတယ္။ က်င္းပတဲ့ ေနရာကေတာ့ ရွမ္းဘုန္းၾကီးေက်ာင္း ၀တ္မုိင္ (၀တ္=monastery၊ ဘုန္းၾကီးေက်ာင္းေပါ့။) (မုိင္ကေတာ့ = အသစ္) ဆုိတဲ့ အဓိပၸါယ္ ရပါတယ္။

ဘယ္ေလာက္ၾကီးက်ယ္လဲဆုိရင္ လူျပည့္က်ပ္ေနေအာင္ပါပဲ။ အဲခက္တာက ဒီေန ့မွာ က်ေနာ္က အျပည္ျပည္ဆုိင္ရာအလုပ္သမားအဖြဲ ့ ျဖစ္တဲ့ ILO အတြက္သြားျပီး စကားျပန္လုပ္ေပးေနရတဲ့အတြက္ ပြဲကုိသြားေရာက္မလည္ခဲ့ရပါဘူး။

စကားမစပ္ေျပာရမယ္ဆုိရင္ ကုိယ္က ျမန္မာစကားစစ္စစ္ျဖစ္တဲ့ စကားလုံးေတြကုိ ေျပာေနေပမယ့္လဲ၊ ကုိယ္ေျပာတဲ့ အဖြဲ ့ အစည္းအေၾကာင္းကုိ သိမသိေတာ့ ကုိယ္လဲမသိဘူးေလ။

ဂုဏ္ယူစရာ (ထင္တာေပါ့ေလ) တစ္ခုကေတာ့ ျမန္မာအလုပ္သမားလုိလုိက ထုိင္းစကားကုိ ေျပာတတ္သားဗ်။ (မပီတာကလြဲရင္၊ က်ေနာ္လဲ မပီပါဘူးေလ)။ က်ေနာ္တုိ ့နဲ ့ေျပာရင္ေတာင္ သူတုိ ့က ထုိင္းလုိသုတ္တာ။

အဲလုိနဲ ့ အလုပ္ျပီးတဲ့အခ်ိန္က ညေန ၄ နာရီရွိေနျပီေလ။ ထုိင္းမွာဆုိရင္ လုိင္းကားေတြက ည 12 နာရီ 59 ထိပဲေျပးတယ္ေလ။ ႏွစ္သစ္ကူးၾကိဳတာက ည 12 နာရီေလ။ က်ေနာ္ေနတဲ့ ေနရာနဲ ့ ဘုန္းၾကီးေက်ာင္းက အေ၀းသားဗ်။ ဒါေၾကာင့္မုိ ့ မသြားလုိက္ရပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ ကုိယ့္ကုိကုိယ္အတြက္ ရွမ္းဟင္းေလးေတာ့ခ်က္လုိက္ပါတယ္။

လုပ္ပုံကေတာ့

၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီကုိ (သင့္ေလ်ာ္တစ္ေလာက္) အခြံခြါျပီး ေရျပဳတ္လုိက္ပါတယ္။
၂) 1၀ မိနစ္ေလာက္ၾကာတဲ့အခ်ိန္မွာ ျပဳတ္ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ ့ ၾကက္သြန္နီကုိ ေရာေထာင္းပါတယ္။


ေထာင္းေနစဥ္အတြင္းမွာ ပဲပုတ္အမႈန္ ့ႏွင့္ ငရုတ္သီးအမႈန္ ့ကုိ ႏွစ္သက္သလုိ ေရာထည့္လုိက္ပါတယ္။ ေၾကသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ဆား၊ ဟင္းခ်ိဳမႈန္ ့ ကုိထည့္လုိက္မယ္ဆုိရင္ ပဲပုတ္ေထာင္းကုိ ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ (ပဲပုတ္မရွိရင္ တျခားျဖစ္တဲ့ ငါးပိကုိ အစားထုိးလုိ ့ရပါတယ္။ ) အဲရွမ္းဟင္းေတာ့ မျဖစ္သြားဘူးေပါ့ေလ)

ဒါနဲ ့ပဲ ဒီႏွစ္မွာေတာ့ ကုိယ့္ဟင္းနဲ ့ကုိ ေက်နပ္လုိက္ရပါတယ္။



ေလးစားစြာျဖင့္



ရွမ္းကေလး

new year with crying heart

One the new year night
There are one candle
one the table
I sat on the side of it
opposite are empty.

The dishes are full of foods
no one would cerebrate with me.

In the darkness with the light of candle
no one would ever understand
the loneliness of mine.

The happiness that I want to joy
who can supply?


The life of loneliness
I will bare in mind
no cry will be
in the new year
I will cheer with my crying heart.


lay phay

ႏွစ္ကုန္တုန္းက..

ႏွစ္ကုန္တုန္းက ေစ်းတန္းေလးမွာ
ေပ်ာ္ရြင္ဖြယ္ရာ သူ ့ကုိေတြ ့ခဲ့။

အျပံဳးေလးနဲ ့ ငါ့ကုိၾကိဳဆုိ
ျပံဳးခ်ိဳစြာနဲ ့ ငါ့ကုိလႈိက္ေလ်ာ။

သြားခဲ့မိတယ္ ေနရာနွံ ့ရယ္
ရယ္ေမာခဲ့ေပါ့ တုိ ့ႏွစ္ေယာက္ကြယ္။

ျပန္လာခဲ့ေတာ့ မင္းနာမည္ေလး
မသိခင္မွာ ေျပာခဲ့မိတယ္
ႏွလုံးပြင့္အံ ခ်စ္သံစဥ္ရယ္။


မင္းရွက္ရမ္းကာ မ်က္လြာခ်လုိ ့
ဒီေန ့မွေတြ ့တာ မယုံႏဳိင္ပါ။

ေရစက္မလုိ အခ်ိန္ကုန္တယ္
ဖူးစာဆုံရာ ငါတုိ ့ေတြ ့တာ
ုျငင္းဆန္ေနလဲ ငါတုိ ့ျဖစ္မွာပဲ။


ေနာက္ဆုံးခ်ိန္ခါ
ငါတုိ ့ျဖစ္ေတာ့ ေရစက္ကုန္ကာ
ခြဲခြါခ်ိန္မွာ ျပံဳးခ်ိဳစြာနဲ ့။


ၾကံၾကိဳက္ခြဲခြာ လူ ့ဘ၀ပါ
မလြမ္းပါနဲ ့ အသစ္ရွာပါ
အားေပးသူပါ။

ေနာက္ဆုံးခ်ိန္ေတာ့ အခ်စ္သစ္ရွာ
ငါ့ဘ၀ဟာ မဆုံးႏဳိင္ပါ။

ႏွစ္ေလးကူးတုိင္း ေစ်းတန္းေလးမွာ
စကားေျပာကာ အခ်စ္ရွာရင္း.......





ေလေျပ


(ႏွစ္သစ္ကူးခ်ိန္မွာ ေကာင္းတာေလးေတြေရးခ်င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါေတြပဲထြက္လာေတာ့ မတတ္ႏုိင္ဘူးေလ)

ႏွစ္သစ္ကူးခ်ိန္ခါ

ရွမ္းႏွစ္သစ္ကူးခ်ိန္မွာ
ေပ်ာ္ရြင္စြာနဲ ့ အတြဲမ်ားေလွ်ာက္ကာ
ရယ္ကာ ျပံဳးကာျဖင့္ စကားေျပာၾကတာ။

မေမ့ႏုိင္စရာ
ဤျမင္ကြင္းဟာ သက္ဆုံးတုိင္ မွတ္မိမွာ။

သီခ်င္းမ်ားဆုိ ကုိယ္လႈပ္ရွားလုိ ့
ရြင္ျမဴးေနတာ ေပ်ာ္စရာေလးေတြပါ။

အေဖၚမဲ့သူေတြေတာ့
ပြဲတန္းေလးမွာ လုိက္ကာေျပာလုိ ့
ေရစက္ေတြရွာ အေဖၚေလးစပ္ကာ
ျပံဳးႏုိင္ရွာတယ္။

ေရစက္ရွားတဲ့ ငါ့ခမ်ာ
အျပံဳးထုိင္ၾကည့္ကာ လုိက္ပါရြင္ေမာ
ေတာင့္တမိတယ္ သူတုိ ့လုိ ကြယ္။


ေလေျပ

ရွမ္းအစားအစာမ်ား အပုိင္း (2)

ရွမ္းႏွစ္သစ္ကူး ႏွစ္ 2104 ကုိ ေရာက္ျပီဆုိေတာ့လဲ ရွမ္းအစားအစာေလးေတြကုိ ထပ္ဆင့္မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္ဗ်ာ။ ကုိယ္တုိင္ ခ်က္စားလုိ ့ ရေအာင္ဆုိျပီး အရင္က အတုိင္းပဲ လုပ္နည္းေလးေတြပါ ထပ္ဆင့္ေဖာ္ျပထားပါတယ္ဗ်ာ။



ဒါေလးက ရွမ္းေခါက္ဆြဲပါ။ အဲ ရန္ကုန္က ရွမ္းေခါက္ဆြဲနဲ ့ေတာ့ နည္းနည္းေလး ကြာပါတယ္။ ရန္ကုန္ေရာက္တုန္းကေပါ့ေလ သူငယ္ခ်င္းေတြက က်ေနာ့္ကုိ ရွမ္းဆုိျပီးေတာ့ ရွမ္းေခါက္ဆြဲဆုိင္ေခၚသြားတယ္ေလ။ အဲ ဆုိင္ကုိေရာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ ရွမ္းေခါက္ဆြဲ ကုိေရာင္းတဲ့ သူက တရုတ္လူမ်ုိဳးျဖစ္ေနတာကုိး။ ဒါေပမယ့္ သူတုိ ့ ေခၚတဲ့ ရွမ္းေခါက္ဆြဲကုိ စားလုိက္ပါတယ္။ မဆုိးပါဘူး ဒါေပမယ့္ ရွမ္းေခါက္ဆြဲ အစစ္ေတာ့မဟုတ္ဘူးေပါ့။ အဲဒီတုန္းက သြားစားတဲ့ ဆုိင္ကေတာ့ စာတုိက္ေလး မွတ္တုိင္မွာပါ။

ထားပါေတာ့။ ရွမ္းေခါက္ဆြဲလုပ္နည္းကုိေျပာျပရမယ္ဆုိရင္ေတာ့....... ကုိယ္နွစ္သက္တဲ့ အသားကုိ ေတာက္ေတာက္စင္းျပီး ခရမ္းခ်ဥ္ သီးနဲ ့ ဆီပ်ံခ်က္ပါ။ ခ်က္ျပီးရင္ေတာ့ ဒယ္အိုးနဲ ့ ေရေႏြးတည္ပါ။ ေရေႏြးဆူလာရင္ ကုိယ္ခ်က္ထားတဲ့ အသားကုိ ေရေႏြးတည္ထားတဲ့ အုိးထဲကုိထည့္လုိက္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ အေပါ့၊ အငံ ေလးစမ္းၾကည့္ေပါ့ေလ။ ရျပီဆုိရင္ေတာ့ ေခါက္ဆြဲကုိ ပန္းကန္ထဲထည့္ ျပီးရင္ ခုဏက တည္ထားတဲ့ ဟင္းရည္ေလးကုိ အေပၚကထည့္လုိက္တာနဲ ့ ရွမ္းေခါက္ဆြဲေလးကုိ ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ (ေသြးခဲရွိရင္ေတာ့ ပုိေကာင္းပါတယ္။ ေသြးခဲကုိ ဟင္းရည္အုိးထဲထည့္လုိက္ေပါ့ဗ်ာ။ ) အဲ ပန္းကန္ထဲထည့္ျပီးရင္ အေပၚက နံနံပင္နဲ ့ ၾကက္သြန္မိတ္ေလး ထပ္ထည့္လုိက္ေပါ့ဗ်ာ။ ဒါေပမယ့္ ဆီခ်က္ေလးပါထည့္ရင္ေတာ့ ပုိျပီးစားလုိ ့ေကာင္းပါတယ္။



ဒါကလဲ ရွမ္းေခါက္ဆြဲပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ နည္းနည္းေလးေတာ့ ကြာတယ္ေလ။ (ရွမ္းေခါက္ဆြဲ ေတြက အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္ေလ။) ဒီဟာေလးက ပုိျပီးလြယ္ကူသလုိပါပဲ။ ပထမဆုံးေတာ့ အရုိးကုိ ေရနဲ ့ျပဳတ္လုိက္ပါ။ ျပီးေတာ့ အေပၚကေျပာတဲ့အတုိင္းပဲ ကုိယ္ႏွစ္သက္ရာ အသားကုိ ဆီပ်ံခ်က္လုိက္ပါ။ က်က္ျပီဆုိရင္ေတာ့ ေခါက္ဆြဲကုိ ပန္းကန္ထဲထည့္၊ အရုိးျပဳတ္ေရကုိထပ္ထည့္လုိက္၊ ျပီးရင္ေတာ့ ခ်က္ထားတဲ့ အသားကုိ အေပၚက တင္လုိက္ရင္ ပုံထဲမွာ ျပထားတဲ့ ရွမ္းေခါက္ဆြဲေလးကုိ ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။



ဒါကေတာ့ ၀က္အေခါက္ကုိ ျပန္ျပီး အခ်ဥ္လုပ္ထားတာေလ။ (လုပ္နည္းေတာ့မသိဘူး) ထင္တာကေတာ့ ၀က္ေခါက္ အစိမ္းကုိ စည့္အုိးထဲထည့္ ျပီးေတာ့ ငရုတ္သီး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရာေထာင္းတာကုိ အေပၚကထပ္သိပ္လုိက္ျပီး ေရနည္းနည္းထည့္လုိက္ မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီလုိ ပုံမ်ိဳးရလာႏုိင္ပါတယ္။ (မွားသည္ျဖစ္ေစ မွန္သည္ျဖစ္ေစ လူမ်ားအသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းကုိ ေတာ့ မထိခုိက္လုိပါဘူးဗ်ာ)။



ဒါကေတာ့ အသားလုံးေၾကာ္ပါ။ လြယ္လြယ္ေလးပါပဲ။ ေတာက္ေတာက္စဥ္းထားတဲ့ အသားကုိ ဂ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ငရုတ္သီး ေရာေထာင္ထားးတာကုိ အသားနဲ ့ ေရာေမြလုိက္ပါ။ ျပီးေတာ့ အလုံးျဖစ္ေအာင္လုပ္လုိက္ပါ။ ေနာက္ဆုံးအဆင့္ကေတာ့ ေၾကာ္တဲ့ အမႈန္ ့နဲ ့ ထပ္နယ္လုိက္ေပါ့။ နယ္ျပီးရင္ေတာ့ ေၾကာ္လုိက္ပါေလ။ ပုံထဲကအတုိင္း ရရွိပါလိမ့္မယ္။



ဒါက မႈန္ညင္းခ်ဥ္ပါ။ လုပ္နည္းကေတာ့ (ဟင္း.....) မုန္ညင္းလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကုိ ေရစင္ေအာင္ေဆး။ ျပီးေတာ့ ေရစင္ေအာင္ လွမ္းထားရပါတယ္။ အဲဒါေတြျပီးရင္ေတာ့ အရမ္းအရမ္းကို သန္ ့ရွင္းတဲ့ ပုလင္း (၀ါ) ဘူး ထဲကုိ အလြာလုိက္ထည့္ရပါမယ္။ အဲ အလြာတုိင္းဆီမွာေတာ့ ဂ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ငရုတ္သီး၊ ဆား၊ ဟင္းခ်ိဳမွန္ ့ ေရာေထာင္းထားတာကုိ သုတ္ေပးရပါတယ္။ အလြာတုိင္း မွာ သုတ္ေပးရမွာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလးကုိ စိတ္ရွည္ရပါတယ္။ ကုိးလီးယား (Kim Ji) လုပ္သလုိပါပဲ။ အဆင့္တုိင္းမွာ သန္ ့ရွင္း မႈကုိ ဂရုျပဳရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အားလုံးထည့္ျပီးရင္ေတာ့ အေပၚကေန အရက္နည္းနည္းဖ်န္းေပးပါ။ ျမန္ျမန္ ရေအာင္လုိ ့ေလ။ နည္းနည္း ေလးပါပဲ။ စားျပီးမူးခ်င္ရင္ေတာ့ သေဘာေပါ့ေလ။ (ဟဲဟဲ..........မိန္းမက အရက္ေသာက္ခြင့္ မျပဳရင္ မ်ားမ်ားထည့္လုိက္ေပါ့။ အဲဒါ မွ ထမင္းစားရင္း အရက္ေသာက္ရင္းျဖစ္မွာေလ။ ဒါေပမယ့္ အနံ ့ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကုိ စူးမွာေနာ္... အၾကံေပးတာ မဟုတ္ပါဘူး.. ေျပာျပတာပါ။ )



ဒါက မုန္ညင္းခ်ဥ္ပါ။ ပုံထဲက အရဆုိရင္ေတာ့ မုန္ညင္းခ်ဥ္ကုိ ပန္းကန္ထဲထည့္၊ ျပီးေတာ့ အေပၚကေန ၾကက္သြန္နီ၊ ငရုတ္သီး စိမ္းကုိ ပါးပါးေလးအုပ္ လုိက္တာနဲ ့ ရွမ္းအစားအစာေလးကုိ လြယ္လြယ္ရရွိႏုိင္ပါျပီ။




ဒါေလးက ေရညွိပါ။ ဒီလုိမ်ိဳးကုိ ရွမ္းျပည္နယ္မွာ ေတြ ့ႏဳိင္ပါတယ္။ သုပ္စားလုိ ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေၾကာ္စားလုိ ့ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စားလုိ ့ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကုိ ေကာင္းပါတယ္ဗ်ာ။ (မယုံရင္ စမ္းၾကည့္ေပါ့။ ရွမ္းျပည္နယ္ေရာက္ရင္ေပါ့ေနာ္။ ႏုိင္ငံျခားမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ ေလးရွားမွာပါ။)



ဒါက မႈန္ညင္းခ်ဥ္ေျခာက္ပါ။ ျမန္မာျပည္မွာ ဆုိရင္ေတာ့ ေနရာတုိင္း၊ ဆုိင္တုိင္းမွာ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ (လုပ္နည္းကေတာ့ နည္းနည္းေလးမွ ကုိ မသိတာ)။ စားနည္းကေတာ့ အဲဒီဟာေလးကုိ ပန္းကန္ထဲထည့္၊ ငရုတ္သီး (အစိမ္းဆုိရင္ ပါးပါးေလးလီး၊ အေျခာက္ဆုိရင္ အေပၚ က ျဖဴး) ထည့္၊ ျပီးေတာ့ ေရေႏြးေလးထည့္လုိက္ရင္ ဟင္းခ်ိဳ တစ္ခြက္ကုိ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ထမင္းနဲ ့ပဲ စားစား၊ အရက္နဲ ့ပဲ ျမည္းျမည္းေပါ့ ေလ။ ေျပာျပတာပါ။ ခ်ဥ္ခ်ဥ္ေလးနဲ ့ စားလုိ ့ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။



ဒါကေတာ့ ပဲပုတ္ေထာင္းလုိ ့ ထင္တာပါပဲ။ လုပ္နည္းကေတာ့ လြယ္လြယ္ေလးပါ။ ပထမဆုံး ခရမ္းခ်ဥ္သီး နဲ ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ (အခြံႏြာျပီး) ကုိ ေရနဲ ့ ျပဳတ္လုိက္ပါ။ ျပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ငရုတ္သီး (အစိမ္း) ကုိ ဆီသတ္လုိက္ပါ။ (ငရုတ္သီး အမႈန္ ့ဆုိရင္ေတာ့ လုပ္စရာ မလုိပါဘူး) ျပီးေတာ့ အဲဒါေတြကုိ အားလုံးေရာ ေထာင္းလုိက္ပါ။ ျပီးေတာ့ ပဲပုတ္အမႈန္ ့ထည့္လုိက္ပါ။ အေပါ့၊ အငံကုိ ၾကိဳက္သလုိ ထည့္လုိက္ပါ။ အဲဒါဆုိရင္ေတာ့ ပဲပုတ္ေထာင္းေလးရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ (ပဲပုတ္မရွိရင္ ငါးပိကုိ ဆီတတ္ျပီးထည့္ရင္လဲ ငါးပိ ေထာင္းေလးရရွိ မွာ ျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ )



ရွမ္းကေလး

waiting to the end....

I am strong, no wrong can be
I am brave, one can't brake me
I drink beer, no dear near me
I am heart break, nobody date me.

crying in bathroom, alone by myself
without nice and smile, I will be die.

shed the tear and smile
no emotion will be mine.

the usual self, I left in past
haunting the tear I left in past.

how hurt will be
I will just cry
waiting the day, my tear will dry.

Lay Phay

ေလေျပ

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္....ေဆးတစ္ခြက္

ယေန႕ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိး ေခတ္စားေနပါသည္။ လူအမ်ား စိတ္၀င္စားလာေအာင္ စတင္ေဖာ္ထုတ္ ေဆာ္ၾသ ခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ႀကီးအရွင္ တိုမီဇာ၀ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလာတဲ့ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ``အာလူးစိမ္း`` ေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားရတဲ့ လူနာေတြ ၊ လူနာရွင္ေတြ ဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ပလူပ်ံသလိုေရာက္လာတဲ့စာေတြ အရွင္တိုမီဇာ၀ လက္ခံရရွိခဲ့ပါတယ္ ။

ဆရာေတာ္က "ဒီႏွစ္ထဲမွာ ကင္ဆာအမ်ားအျပားဟာ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို မွီ၀ဲခဲ့ၾကၿပီး ပမာဏ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ
သိသိသာသာ သက္သာသြားၿပီး ေသမင္းႏႈတ္ခမ္း၀က ျပန္လာႏိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္"။

အသံုးျပဳပံုကေတာ့ အာလူးအစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ထုေထာင္းပါမယ္ ။ ၿပီးမွ ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႕ထုပ္ၿပီး အရည္ရေအာင္ညွစ္ယူပါမယ္ ။ အဲဒီအရည္ ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္မွ ႏွစ္ခြက္ ေန႕စဥ္မွီ၀ဲသြားမယ္ဆိုရင္ အသည္းေရာဂါ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ၊ အစာအိမ္ေရာဂါ ၊ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ခါးနာ ၊ ပုခံုးနာ ၊ က်ီးေပါင္းနာေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္က ေထာက္ခံစာမ်ားရရွိထားတယ္လို႕ဆိုပါတယ္ ။

သာဓကတစ္ခုအေနနဲ႕ကေတာ့ ......
မစၥတာတီ ဆိုသူသည္ နားရြက္ေအာက္နားမွာ အဖုတစ္ဖု ေပၚလာတာနဲ႕ ေဆးရံုကိုသြားၿပီး ကင္ဆာက်ိတ္ ျဖစ္ေနၿပီး ခဲြစိတ္ကုသၿပီး ဓါတ္ကင္ခဲ့ပါတယ္။ သို႕ေသာ္လဲ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြက အဆုတ္ထိေအာင္ ပ်ံႏွံသြားပါတယ္ ။ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ကုန္လို႔ ကုသလို႔ မရႏိုင္ေတာ့ ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္ ။

အဲဒီေနာက္ သူဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ အေၾကာင္းၾကား သိရတဲ့အတြက္ အရံႈးမရွိဘူးဆိုၿပီး ေသာက္ၾကည့္တယ္ ။ အညႊန္းအတုိင္း ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ ဇဲြေကာင္းေကာင္းနဲ႕ ေသာက္ခဲ့ပါတယ္ ။ အခုဆိုရင္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ေလွ်ာ့က်သြားၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ခြန္အား ျပန္ေကာင္းလာပါတယ္ ။ မူလ အလုပ္အကိုင္လည္းျပန္ၿပီးလုပ္ကိုင္ႏိုင္ပါၿပီ ။

သုေတသီ တိုမီဇသ-က သူ႕ရဲ႕ ``ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာက္စရာမလို၊ က်န္းမာေစေၾကာင္း နည္းလမ္းေကာင္း ``(The way to healthy life ; Cancer not to be feared) ဆိုတဲ့ စာအုပ္ထဲမွာ ကင္ဆာေရာဂါ ခဲြစိတ္ကုသခဲ့သည့္တိုင္ေအာင္ လူနာရဲ႕အေၾကာက္တရားေၾကာင့္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ ကုန္ရပါတယ္။

သူဟာ ကင္ဆာေဆး အဆက္မျပတ္မွီ၀ဲရၿပီး ဓါတ္ကင္ ၿပီးသြားၿပီဆိုတဲ့သတင္း မၾကားရသေလာက္ပါပဲ ။ ဒါ့အျပင္ ျပင္းထန္တဲ့ ကုထံုးေတြရဲ႕ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြရဲ႕ အက်ဳိးဆက္ကို လူနာက ခံစားရပါေသးတယ္ ။

အက်ဴိးဆက္အေနနဲ႔ လူနာဟာ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း ၊ အားအင္ခ်ည္႕နဲ႕လာျခင္းတို႕ျဖစ္လာရပါတယ္ ။ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြ မခံစားရပဲ လူနာဟာ တစ္ေန႕တစ္ျခား အားအင္ျပည့္ၿဖိဳးလာတာေတြ႕ရပါတယ္ ။ အာလူးပင္ဟာ ပင္ကိုယ္က အာဟာရျပည့္၀ေနတဲ့ အစာတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ အက်ဴိးမယုတ္ပါဘူး ။ သူ႕ကို မွန္မွန္မွီ၀ဲျခင္းအားျဖင့္ ကင္ဆာ ကလပ္စည္းေတြကို ဟန္႕ထားေစပါတယ္ ။``လို႕ေဖာ္ျပထာားပါတယ္ ။

အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာဟာ ကိုယ္တိုင္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေဖာ္စပ္ႏိုင္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္ ။ ၿပီးေတာ့ အဲဒီအခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သူ႕ရဲ႕ အာနိသင္ကို ေတြ႕ထိခံစားႏိုင္ပါတယ္ ။ `` ဓါတ္စာ တစ္ပါတ္ ႏွစ္ပါတ္ေလာက္ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔
နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာေတြ တစ္စတစ္စ ေလွ်ာ့ပါးသြားပါတယ္ ။ ခံတြင္းျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။ အသားအေရ
ျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။

အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို အထူးသျဖင့္ ေထာက္ခံတဲ့ေနာက္တစ္ဦးကေတာ့ ေဒါက္တာ ကိုင္ႏိုရွိတ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သူ႕အဆုိေတြက `` အာလူးကို ဥေရာပတိုက္သားေတြက တစ္ခ်ိန္တုန္းက မဟာပထ၀ီေျမၾကီးရဲ႕ ပန္းသီး (Apple of the great earth) လို႕ေခၚခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္ ။

အာလူးမွာ အာဟာရဓါတ္ေတြ စံုစံုလင္လင္ပါရွိၿပီး အထူးသျဖင့္ ဗိုက္တာမင္စီဓါတ္နဲ႕ ထံုးဓါတ္တို႔ အမ်ားဆံုးပါ၀င္ ပါတယ္ ။ ေရွးေဟာင္း ဂ်ာမန္ေဆးက်မ္းေတြမွာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာရည္ကို အစာအိမ္ အနာေပါက္ျခင္း ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြ အတြက္ေပးရေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။

ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ျခင္းႏွင့္ ပါတ္သက္ၿပီး အာကိတ တကၠသိုလ္ေဆးသုေတသန ဌာနက ပါေမာကၡ ကာဂါမိ-က ေျပာၾကားရာမွာ `` ကင္ဆာကလပ္စည္းကိုထိန္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ ဓါတ္ကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။

အဲဒီေဆးနဲ႕ ၾကြက္ကေလးေတြ အေပၚမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါ အလားအလာေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္ ။ သူဟာ သူ႕ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္ကို စာတမ္းျပဳစုၿပီး မႏွစ္က ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ က်င္းပခဲ့တဲ့ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာညီလာခံ (International Cancer Society Conference ) မွာ ဖတ္ၾကားတင္သြင္းခဲ့ပါတယ္။

ေနာက္ဆက္တဲြအေနနဲ႕ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းဟာ အလြန္ပဲလြယ္ကူပါတယ္ ။ အရြယ္တူ အာလူး (၃)လံုးကိုယူၿပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ ၊ အခြံမႏႊာရပါ ။ အစို႕ေပါက္ေလးမ်ားရွိရင္ ဖယ္ရွားေပးပါ ။ ၿပီးလွ်င္ အာလူးကို သခြားျခစ္ျဖင့္ အစေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ ျခစ္ေပးပါ ။

ၿပီးက အဲဒီအစေလးမ်ားကို သန္႕ရွင္းေသာ ပိတ္စိမ္းပါးစျဖင့္ ထုပ္ၿပီး (အုန္းႏို႕ညွစ္သကဲ့သို႕) အရည္ညွစ္ယူပါ ၊ အဲဒီအရည္ကိုခြက္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး အရသာေကာင္းေအာင္ ပ်ားရည္နဲနဲေရာစပ္ၿပီး ေသာက္ပါ ။ အဲဒီအာလူးအရည္ကို နံနက္တိုင္း တစ္ခြက္ႏႈန္းျဖင့္ ေသာက္ေပး ႏိုင္ပါတယ္ ။

ျဖန္႔ေ၀သူ၏ အမွာစကား

ယေန႕ကာလေခတ္တြင္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ား၍ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားေသာေရာဂါျဖစ္ပါသည္။ ကင္ဆာေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ေသာ တိုင္းရင္းေဆး ၊ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ေဆး အေျမာက္အမ်ား ေပၚထြက္ လွ်က္ရွိပါသည္။

ဗုဒၶဘာသာအလိုရ ခႏၶာရွိ၍ ေ၀ဒနာရွိျဖင္းျဖစ္ပါသည္ ။ မိမိျပဳေသာ ကုသိုလ္ ၊ အကုသိုလ္ အစုစုတို႕သည္ သံသရာ ျပန္၍ တစ္ဖန္ လည္ျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္မက်ဘဲ ၊ အားမငယ္ဘဲ မိမိတို႕၏ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို စိတ္ဓါတ္ၾကံ႕ခိုင္စြာ ၊ နည္းလမ္းေပါင္းစံုျဖင့္ ကုသရမည္ျဖစ္ပါသည္ ။

မိမိ၏ ကုသိုလ္ကံတရားအက်ဳိးေပးေသာ္ မိမိႏွင့္ကိုက္ညီေသာ ေဆး၀ါးမ်ား ၊ဆရာသမားမ်ား (အနာႏွင့္ေဆးတည့္ေသာ္) ေတြ႔ ကာ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ကာ (လံုး၀)အရွင္း ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာႏိုင္ပါသည္ ။

သို႕ျဖစ္ရာ အထက္တြက္ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္သည္ ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးသည့္ အျပင္ ျပဳလုပ္ရန္ နည္းလမ္းသည္ အလြန္ရိုးရွင္းပါသည္။ လူသားတို႕ စားသံုးေသာ သဘာ၀ ဓါတ္စာျဖစ္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဴိးမရွိပါ။ ထို႕ေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ားလက္ေတြ႕အသံုးခ်ႏိုင္ရန္ အက်ဴိးငွာ ဤ ေဆးနည္းအား တဆင့္ျပန္လည္ေ၀ငွေပးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။



ရွမ္းကေလး (အီးေမးလ္ မွသူငယ္ခ်င္းပုိ ့ထားသည္ကုိ ျပန္၍ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။)

ေခတ္သစ္မွာေျပာင္းလဲသြားေသာ သူငယ္တန္းဖတ္စာမ်ား

1) ညအခါ လသာသာ
ေရနစ္ေသမလား
ငတ္ေသမလား?

(2) "တစ္၊ႏွစ္ ကိုနာဂစ္
သံုး၊ေလး လြတ္ေအာင္ေၿပး
ငါး၊ေၿခာက္ ေရထဲေရာက္
ခုႏွစ္၊႐ွစ္ မသာၿဖစ္
ကိုး၊တစ္ဆယ္ ၀႒္ကၽြတ္တယ္။"

(3) "ဘယ္ကလာသလည္း။
ဘယ္နယ္ကလည္း။
အလယ္ကလူ
အသားၿဖဴ၏။
ခင္ဗ်ားအလွဴ
တစ္ၿပားမ႐ႈရ"

(4) "အစားအစာ ၀ါးစားပါ
အသားပါသလား။
ငါးပါသလား။
ဘီစကစ္ပါသလား။
ဘာပဲပါပါ ထားခဲ့ပါ။"

(5) "ဟိုဘက္ကမ္းက ဗိုက္ပိန္ပိန္
ဒီဘက္ကမ္းကဗိုက္ပိန္ပိန္
အမိုးအကာမဲ႔ေနတဲ့
မႏွင္းတို႔အိမ္။"

(6) "ဖိုးေ႐ႊႀကီး ဖိုးေ႐ႊႀကီး
အလြန္ယုတ္တဲ့ ဖိုးေ႐ႊႀကီး
ဖိုးေ႐ႊႀကီးက မိုက္တိုင္ထူ
ေခြးအႀကီးနဲ႔တူ
တူပါသကြဲ႔ မယံုၿငား
ဒီမွာၾကည့္ပါလား။"

(7) " တနဂၤေႏြ၊ တနင္းလာ
ဗိုက္ေမွာက္ေမွ်ာ္ေနတာ
အဂါၤ၊ ဗုဒၶဟူး
ေရာက္လုတစ္ဦးဦး
ၾကာသပေတး၊ ေသာၾကာ
တစ္ေယာက္မွ ေပၚမလာ
စေနမွာေသခ်ာသြား ဘယ္သူမွမလာအား။"

(8) "မုန္တိုင္းကို စကၠဴကပ္
အၾကံပက္စက္ တို႔အေပၚတင္
ပလႅင္ေပၚက ေမ်ာက္မူး
ဆင္းမလာေတာ့ဘူး
အာဏာ႐ူး
အာဏာ႐ူးကို ေခြးေတြယက္
ေမွာင္မိုက္မွာအူ
အူသူေတြ အစာလုၾက
ငါတို႔ကိုဆြဲ တြဲလဲ
တြဲလဲရယ္ ငိုတိုင္း
မိုးေတာင္ကမိႈင္း
မုန္တိုင္း…….."

၉) ဘဘ၀၀ စိတ္ဓါတ္က်
အေနာက္က Pressure ရ
သူမ်ားအကူ မယူခဲ့တာ
ဘဘေစတနာ
မလုပ္ေပးတာ တစ္ခုကလြဲ
ဘဘသတိၱခဲ။

နိုင္ငံၿခားေငြၿမင္ေသာအခါ
ဘဘစိတ္ေၿပာင္းလာ
အားရပါးရလာလွဴကြဲ႔
ဘဘအိတ္ထဲထည့္။

ဘဘ၀၀ ထပ္လို႔က
ဘဘခိုင္ၿပီဗ်
လုပါယက္ပါ ဘဘရာ
ဘဘ ေခတ္ေလဗ်ာ
ၿမစ္ၿပင္မွာေတာ့ အညီွေတြထ
ပုပ္ပုပ္ပြပြ အနံ႔အသက္ရ
ဘဘကေတာ့ ဆက္လို႔က
ဘဘဘယ္ေတာ့မွ ကလို႔မ၀"

၁၀) "႐ြာနံေဘးက ေခ်ာင္းကေလး
ေဖာင္ေၿမာလာသည္။
သားတို႔လည္း ေၿမာလာသည္။
မည္သူမွ် မဆယ္ၾက။" ….ဟင့္…ဟီး..အီး

၁၁) အေလာင္းေလးမ်ား ေဖြးလို႔စီီ
ၿမစ္ညွာ႐ုိးတစ္ေလွ်ာက္ဆီ
ေရေပၚမွာ ဗိုက္ႀကီးေဖာင္း
ငါတို႔ ပူစီေပါင္း

၁၂) ၿမစ္၀ကၽြန္းေပၚအနီး
အႀကီးစားမုန္တိုင္း၀င္နိုင္သည္။
ေ၀းလြန္း၍ မေၿပာနိုင္ဘူးလား။
အခ်ိန္မွီေၿပးလွ်င္ လြတ္နိုင္ပါသည္။

(သူငယ္ခ်င္းလုပ္ထားတဲ့ http://tailengtai.blogspot.com/ မွ ကူးယူထားပါသည္။ )

ရွမ္းကေလး

အျဖဴေရာင္အလံ....

ဘ၀ေလးမွာ အခ်စ္စစ္ရွာ
ေတြ ့ခ်ိန္ေလးမွာ မယုံၾကည္ေတာ့
ၾကားကစကား ၀င္ေရာက္ေႏွာင့္ယွက္
အျပစ္ပုံခက္။

ေနာက္ဆုံးခ်ိန္မွာ ၾကားမွာလြင့္ေျမာ
မေျပာခင္မွာ မင္းကရက္စက္
အျပစ္ပုံရက္။

မသိတဲ့သူ ငါ့မွာေတာ့ကြာ
အျပစ္ပုိက္လုိ ့ မ်က္ရည္မ်ားသာ
၀မ္းနည္းလုိ ့ကြာ ငုိခဲ့မိတယ္။


ေလေျပ

ေတြ ့ရွိျခင္းႏွင့္ ေပ်ာက္ဆုံးျခင္း...

လူ ့ဘ၀က ဟာတာတာပါ
အလုပ္လုပ္လုိ ့ ၀င္ေငြေလးရွာ
၀မ္းဗုိက္ျပည့္ေတာ့ တစ္ျခားကုိရွာ။

တစ္ေကာင္ၾကြက္မုိ ့ အထီးက်န္တာ
အေဖာ္ေလးပါ ရွာလုိက္မိေတာ့
အတုအေယာက္ ဘ၀ရတာ။

တူတာေတြ ့ေတာ့ မသိခင္မွာ
မင္းေလးပါလား ေတာင္းတေအာင္းေမ့
မ်က္စိေရွ ့မွာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားလား။


ေလေျပ

ဟာတာတာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္..

လမ္းတစ္ေလွ်ာက္လုံး ငုိေၾကြးျခင္းသာ
ခ်စ္သူခြဲလုိ ့ ဘ၀ကုိရွာ
ရံဖန္ခါမွာ လြမ္းေမာတမ္းတ
ရက္ေတြတုိင္းက ငုိျခင္းမ်ားသာ။

ေတာင့္ခံႏုိင္အား မရွိခ်ိန္မွာ
အားလုံးေမ့လုိ ့ မင္းရင္ခြင္မွာ
တစ္ခဏတာ ခုိလုံခ်င္တယ္။

ဒါေပမယ့္

စိတ္ခ်င္းေ၀ေတာ့ ငါ့ခမ်ာမွာ
ခုိလုံစရာ ရင္ခြင္ေ၀းလုိ ့
ေရစက္ကုိသာ အျပစ္တင္ရင္း
ဟုိးအေ၀းကုိ ............
ေမွ်ာ္လင့္ျခင္းနဲ ့ ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနမယ္။


ေလေျပ